Ученые раскрыли связь между мигренью, головными болями и депрессией.

Передает:hronika.info 

Медики выяснили, что люди, которые страдают от мигрени и головных болей, чаще других жалуются на депрессию и тревожное состояние.

Мигрень характеризуется сильными и мучительными болями в одной половине головы в результате различных причин: погодные факторы, физическое напряжение, отсутствие сна и многое другое. Такое физическое состояние часто приводит к подавленному настроению, что характерно и для состояния депрессии.

Аналогичным образом пациенты, находящиеся в тревожном настроении и страдающие от различных форм депрессии, чаще других жалуются на хронические головное боли.

По мнению ученых, такие выводы свидетельствуют о наличии общих причин возникновения этих двух заболеваний, а, значит, дают возможность найти общие лекарственные препараты, позволяющие при лечении одного избавляться и от другого заболевания.

Еще недавно польза томатов не вызывала даже тени сомнения.

Передает:hronika.info 

Появления помидор на обеденном столе мы ждем с нетерпением. Добавляем их в салаты, запекаем с другими овощами, просто едим в прикуску с зеленью и сыром. Но при наличии некоторых заболеваний этот плод может принести вред организму, будь внимательна.

Поговорим о пользе помидор

• Включив в свой рацион помидоры ты снижаешь развития рака молочной железы, а приобщив к поглощению этого плода своего мужчины, обезопасишь его от рака простаты.

• Томатный сок снижает риск появления кишечной непроходимости, варикоза и тромбоза.

• Помидоры следует употреблять людям с гипертонией и даже ишемической болезнью сердца.

• А как на счет того, чтобы повысить гемоглобин с помощью томатов? Плоды и это умеют.

• О противостоянии помидора вирусным инфекциям и говорить не стоит, в нем содержится витамин С и фитонцивод, которые оказывают противовоспалительное действие.

Самое интересное, что в противовес другим овощам помидоры приносят много пользы организму и в термически обработанном виде.

Кому нельзя есть помидоры

В каждой бочке меда есть своя ложка дегтя, помидоры эта участь не обошла стороной. Кому же стоит убрать из своего рациона плоды или ограничить их потребление?

• Артрит, полиартрит и подагра сопровождаются повышенным содержанием кислоты в крови. При таких анализах и диагнозах нужно отказаться от помидор.

• Камни в желчном пузыре или желчевыводящих путях — еще одна причина сказать «нет» томатам, так как это небезопасно для здоровья.

• Ограничить употребление помидор нужно, если наблюдаются нарушения в работе пищеварительной системы, расстройство, или при повышенной кислотности желудка.

• При сердечно-сосудистых заболеваниях лучше оградить себя от консервированных помидор.

• Аллергия на помидоры — еще одна причина не вступать в тесную дружбу с плодами.

Вред помидор в сочетании с другими продуктами

Сводить в дуете помидоры и хлеб — не лучшая идея. Продукты начнут бродить в ЖКТ, а это спровоцирует газы и вздутие живота. Поджелудочная железа не терпит, когда томаты вступают в отношения с мясом, рыбой или яйцами, помни об этом, когда будешь придумывать рецепты новых блюд.

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркты или инсульты, прочно удерживают лидерство среди причин смертности во всем мире. И по прогнозам специалистов Всемирной организации здравоохранения, в ближайшие 30-50 лет ситуация едва ли изменится: именно из-за проблем с сердцем и сосудами люди будут чаще всего попадать на больничную койку.

Передает:24apteka.com.ua

Один из главных симптомов, который предупреждает о том, что вам надо срочно обратить внимание на состояние сердца и сосудов, — это повышенное давление. После 40 лет врачи рекомендуют контролировать этот показатель, следить за тем, чтобы оно оставалось в норме и обращаться к врачу, если повышенное давление держится на протяжении нескольких дней.

Разумеется, лучше всего контролировать артериальное давление при помощи тонометра. Если у вас под рукой нет специального прибора, можно измерить давление с довольно высокой точностью с помощью измерения пульса. Для это примите удобную позу, сядьте так, чтобы спина опиралась на стул или кресло.

Для измерения можно использовать любую артерию, на которой легко прощупывается пульс, но чаще всего это делают в области запястья. Нащупав пульс, следует надавить на артерию так, чтобы прекратить пульсацию: чем больше усилий вам придется приложить, тем выше давление. Если же пульсация останавливается после легкого нажатия, значит, давление сильно понижено.

Врач-диетолог Ирина Попова подробно рассказала, чем может обернуться замедление метаболизма и как этого избежать.

Передает:24apteka.com.ua

Метаболизм — это процесс обмена веществ, биохимические реакции, протекающие в клетках, способствующие переработке пищи в энергию или образованию различных тканей организма. Длительные диеты с постоянным ограничением тех или иных продуктов в конечном итоге ослабляют внутренний механизм, который, напротив, нуждается в постоянном поддерживании. Для контроля веса или его снижения важнее не уменьшить объем потребляемой пищи и количество калорий, а повысить скорость их сжигания.

Скорость обменных процессов в организме зависит от многих факторов. К ним относится общая масса тела, половая принадлежность, возраст, объем мышечной массы, жидкости и жировой ткани, уровень физической активности, соблюдение принципов здорового питания, наличие хронических или приобретённых заболеваний.

Для того чтобы не замедлять ваш метаболизм, а, наоборот, разогнать его, необходимо строго придерживаться следующих правил:

Обязательно надо завтракать в течение 30 минут после пробуждения. Своевременный завтрак «запустит» скорость обменных процессов и не даст вашему организму работать на последних энергетических ресурсах.

Исключите длительные перерывы в приемах пищи, вы должны есть каждые три-четыре часа, за исключением сна. У вас должны быть 3 основных приема пищи и два перекуса.

Выпивайте достаточное количество чистой воды. Дефицит жидкости в организме провоцирует замедление обменных процессов. Средняя суточная норма воды — 30 мл на каждый кг веса. Начинайте свой день с 1 стакана прохладной воды, 2/3 нормы выпивайте до 19 часов, равномерно распределяя ее по часам.

Очень важно качество употребляемых продуктов — откажитесь от фастфуда, промышленных мясных изделий, консервов. Исключите попадание в организм продуктов, загрязненных пестицидами, инсектицидами, содержащих искусственные консерванты, гормоны. Обращайте внимание на наличие нитритов в мясных продуктах. Это «отвлекает» энергию нашего организма на детоксикацию всей этой химии.

Избегайте гиподинамии — регулярные физические тренировки ускоряют кровообращение и лимфодренаж, способствуют набору активной мышечной массы, где и находится 90% митохондрий — «энергетических станций», вырабатывающих нашу энергию из пищи. Чем больше мышц, тем больше энергии!

В диете для ускорения метаболизма обязательно должны присутствовать: белковые продукты (постная говядина, индейка, кролик, рыба, креветки, омары), сложные углеводы (коричневый рис, киноа, дикий рис, чечевица, гречка), низкогликемические овощи (артишоки, спаржа, бобовые, баклажаны, цветная капуста, брокколи, шпинат, зеленые листовые овощи, морские водоросли), низкогликемические ягоды и фрукты (грейпфрут, клюква, лимоны, малина, ежевика, черника), продукты, содержащие полезные жиры (орехи, семечки, авокадо, кокос, оливки, оливковое, кунжутное, миндальное и льняное масла).

Ученые EarthClinic установили, что яблочный уксус помогает в борьбе со многими болезнями. Специалисты заметили, что регулярное употребление яблочного уксуса способствует снижению глюкозы в крови, помогает усвоению витамина А, контролирует аппетит и препятствует ожирению.

Передает:24apteka.com.ua

Так, употребление всего 20 граммов данного продукта в смеси с 40 граммами воды перед едой помогает снизить уровень глюкозы в крови почти на 35 процентов. Органический непастеризованный яблочный уксус также помогает бороться с сахарным диабетом второго типа.

Этот продукт способствует усвоению сильного антиоксиданта витамина А, а калий, который содержит уксус, благоприятно влияет на артериальное давление.

Яблочный уксус также может помочь при ожирении, так употребление его помогает контролировать аппетит и препятствует набору лишних килограммов.

Также яблочный уксус поможет сохранить красоту кожи и волос, так как продукт положительно влияет на них и регулирует pH.

Если у вас очень сильно выпадают волосы или вы хотите избавиться от перхоти годами. Если уж потратили массу денег на дорогостоящие шампуни, мази и гели, но ничего не помогает. Тогда эта статья для вас, а также для тех, кто хочет сохранить здоровье и красоту своих волос, защитить и от выпадения, и от утраты жизненных сил.

Передает:you-journal.ru

Толстые, густые и красивые волосы – это то, о чем мечтают многие люди, являются ли ваши волосы длинными, короткими это не важно, с густыми и блестящими волосами вы всегда выглядите более привлекательно.

Очень портит наш внешний вид перхоть, она падает хлопьями на нашу одежду и очень сильно раздражает. Причиной перхоти в первую очередь является грибок Malassezia furfur (Малассезия фурфур).

Оказывается, если ваша иммунная система в порядке, число грибков контролируется организмом. При ослаблении иммунитета микроорганизмы выходят из-под контроля и провоцируют ряд заболеваний, в зависимости от особенностей организма и типа возбудителя.

Результаты исследований говорят нам о том, что на коже головы с перхотью увеличивается число микробов Malassezia furfur. Специалисты лаборатории Procter & Gamble убедились в ходе исследований в том, что грибок Malassezia furfur находится в кожном сале на поверхности головы под чешуйками перхоти.

Когда эти микробы размножаются они раздражают кожу головы и в результате сильно ускоряется цикл обновления клеток и нарушается естественный процесс отшелушивания отмерших клеток. Старые клетки еще не успели отшелушиться, а уже образовались новые.

Так кожный покров сильно утолщается и начинается чрезмерное шелушение. Под толстым слоем кожи также нарушается работа сальных желез, они обеспечивают жирную среду, которая создает еще более приятные условия для размножения этого вида грибка.

В таком случае перхоть – это совокупность причин или синдром, который характеризуется ускоренным процессом отслоения частиц кожи в виде чешуек на протяжении относительно длительного периода времени и является следствием размножения грибка.

У вас может возникнуть простой вопрос почему же у одних людей этот грибок активизируется, а у других нет? Все из-за резкого снижения иммунитета на фоне сильного стресса, приема лекарственный препаратов, ослабления организма из-за частых болезней. Так же причинами появления перхоти может быть нарушение обмена веществ, снижение поступление в организм витаминов и микроэлементов на фоне снижения веса во время диет.

Недостаток витаминов группы А и группы В, нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, так же причиной перхоти может являться неправильный уход за волосами: пересушивание кожи головы, использование неподходящих средств по уходу за волосами, злоупотребление лаком, гелями, краской для волос, частая сушка феном.

Губительное воздействие на кожу головы низких температур, если вы ходите без головного убора зимой. Как же эффективно бороться с перхотью и вместе с тем как же укрепить волосы и усилить их рост.

В этом вам помогут семена пажитника, а именно маска в состав которой входят: семена пажитника, сок лимона, кокосовое масло и пищевая сода, к этому составу необходимо добавить несколько капель эфирного масла лимона.

Трава пажитник является средством с вековой историей, которую применяли для устранения проблем с перхотью и улучшения роста волос и их качества. Многие могут знать эту траву под названием фенугрек, донник голубой или верблюжью трава.

В Индии эту траву называют шамбалой в честь легендарно страны в которой хранятся высшие тайны тантризма и буддизма, что призывает к уважительному и внимательному отношению к этом излюбленному индийцами растению.

Семена пажитника обладают противогрибковыми свойствами, которые убивают грибок Malassezia furfur так же благодаря огромному количеству протеинов в пажитнике волосы станут божественно мягкими, блестящими и объемными, также вы предотвратите их выпадение.

В момент применения этой маски волосяные фолликулы как бы просыпаются и начинают отрастать новые волоски, ваши волосы заблестят как в рекламе. Дело все в том, что в пажитнике большое количество лецитина, который собственно и дает блеск волосам. Пажитник бесценный источник никотиновой кислоты это обеспечивает стимулирование роста волос они растут намного быстрее. Так же пажитник богат белками и минералами такими как: железо, цинк, селен – эти компоненты позволят стимулировать здоровый рос волос.

Лимонный сок в этой маске играет немаловажную роль, главными достоинствами лимона считают его богатый витаминный состав, который позволяет питать волосы и волосяные фолликулы предупреждая их выпадение и стимулируя их рост. Лимон является настоящим спасение для поврежденных и склонных к чрезмерной жирности волос. Мякоть лимона содержит ряд кислот: лимонную, яблочную и аскорбиновую, что также является губительным для грибка.

Неоспорима польза кокосового масла оно является одним из самых ценных косметических продуктов благодаря богатому содержанию витаминов, антиоксидантов и жирных кислот это уникальное средство смягчает, омолаживает и увлажняет кожу головы и волос. Кокосовое масло не дает волосам терять влагу и сохраняет белок в структуре волос поэтому после применения этого продукта локоны становятся шелковистыми и меньше секутся. Так же масло кокоса применяется даже при аллопеции и очаговом облысении, спасает волосы от выпадения, укрепляет и питает их.

Пищевая сода просто ощелачивает кожный покров головы, а в щелочной среде ни вирусы, ни грибки не страшны. Как же приготовить такую чудодейственную маску?

Семена пажитника – 2 столовые ложки

Кипяток – 2 стакана

Кокосовое масло – 2 столовые ложки

Сок лимона – половина

Сода – 0,5 чайной ложки

Эфирное масло лимона – 2 капли

Если у вас длинные волосы, пропорции увеличьте.

Приготовление: заливаем 2 столовые ложки пажитника двумя стаканами кипятка и настаиваем 8-10 часов, желательно это сделать в термосе. После того, как семена настояться они набухнут и увеличатся в размере, тогда сюда необходимо добавить две столовые ложки подогретого кокосового масла, пол чайной ложки соды и сок половины лимона, а также добавить эфирное масло.

Все это необходимо хорошо взбить блендером, чтобы получилась мягкая паста, если паста будет густой добавьте немного воды. Разделяя волосы на проборы нанесите пасту кисточкой на кожу головы и корни волос равномерно распределив, остатки пасты распределит по всей длине волос. Сверху на голову наденьте шапочку для душа либо пакет, оставьте маску на 40-45 минут. Далее все смойте теплой водой с шампунем.

А теперь о тем мероприятиях, которые необходимо провести перед нанесением маски:

Любая маска наносится на чистые вымытые волосы, в случае с перхотью после того как вы вымыли волосы, необходимо насыпать в блюдечко соли и обмакнуть туда влажную руку на ней останутся кристаллики соли. Этой рукой разделяя волосы на проборы необходимо промассировать кожу головы, сделать так сказать пилинг кожи головы.

Это необходимо сделать, чтобы лучше удалить отмершие чешуйки кожи на голове. Соль является антисептиком, после такого пилинга любая маску будет в 10 раз эффективнее обычного применения, так кожа будет очищена и подготовлена. Смойте волосы теплой одой после такого очищения, отожмите волосы и наносите маску.

Эта маска поможет вам не только бороться с перхотью, но и отрастить длинные, густые волосы и улучшить качество ваших собственных волос, кроме того эта маска поможет в борьбе с сединой. После первого применения вы увидите результат. Тем, у кого перхоть появилась из-за неправильного ухода и пересушивания достаточно будет одной процедуры.

В случае перхоти которая преследует вас годами необходимо делать такую маску в течении месяца два раза в неделю. Для закрепления результатов можно делать такую маску в течение одного месяца, но даже в запущенных случаях эффект будет виден после третьего применения.

Для поддержания в здоровом виде кожи головы и волос для профилактики достаточно делать такую маску один раз в две недели.

Маску можно применять всем кроме блондинок, так как пажитник дает своеобразный отлив слегка окрашивая волосы.

Все мы знаем, что лимон – это отличный источников питательных веществ и витаминов.

Передает:you-journal.ru

Кислый и насыщенный аромат лимона невероятно освежает, и помогают нашему иммунитету бороться с различными вирусами и заболеваниями. Однако многие люди не знают обо всех тех полезных свойствах этого фрукта, которые можно использовать в различных, повседневных ситуациях. Давайте же узнаем о них!

Аромат лимона невероятно освежает.

Он не только влияет позитивно, но и помогает бороться с тревогой и депрессией. Лимонные деревья специально сажают рядом с элитными ресторанами, потому что они помогают клиенту чувствовать себя в комфорте и безопасности!

Аромат лимона подойдет каждому дому!

Эксперты говорят, что лимон может тщательно очистить кожу головы.

Лимон очень полезен для устранения кое-каких проблем с кожей, таких как пигментные пятна, рубцы и прыщи.

Разрежьте лимон пополам и втирайте его на проблемные участки кожи.

Лимон подойдет также для очистки »упрямых» частей тела, таких как локти и колени.

Этот продукт может быть также использован для отбеливания ногтей, свежести дыхания и лечения боли в ногах.

Вы избавитесь от этих проблем с помощью чудодейственного фрукта!

Лимон может с легкостью вылечить множество заболеваний, таких как артрит, расстройство желудка и ревматизм.

Ежедневно выпивайте лимонную воду!

Лимон способен также уберечь от таких заболеваний, как холера и малярия.

Все потому, что лимон – это естественный очиститель крови!

Ежедневное употребление лимона устраняет признаки старения.

Этот продукт богат витаминами С, А, Е, хромом, калием, магнием и железом.

Используйте лимон в качестве натурального и естественного «освежителя».

Просто разрежьте лимон и оставьте его в спальне.

Лимонный аромат устраняет проблемы с легкими и способствует постоянному свежему дыханию.

Если у Вас астма, простуда и аллергия, тогда простое вдыхание лимонного аромата способно очистить Ваше горло и верхние дыхательные пути!

Мы привыкли слышать, что рыба — один из самых вкусных, полезных и питательных продуктов, которые только можно найти. Она обязательно должна присутствовать в рационе. Для многих врачей и диетологов рыба является основой питания или «связующим звеном» для других ингредиентов.

Однако мало кто принимает во внимание тот факт, что в рыбе накапливаются определенные вещества, которые могут причинить вред нашему здоровью. И одним из таких веществ является ртуть.

Данный компонент негативно влияет на здоровье человека (при условии частого потребления).

Но не только ртуть оказывает негативное воздействие на наш организм, есть и другие вредные вещества, которые также присутствуют в рыбьем жире. Попадают они в него из загрязненной окружающей среды.

Пластик и различные химикаты, которые оказываются в воде, «портят» плавающую в ней рыбу. А потом она оказывается у нас на столе, и мы считаем такие блюда «здоровыми».

А в случае с ртутью ситуация усугубляется еще больше, потому что это вещество просто не может усваиваться человеческим организмом, в результате оно накапливается в теле и может достигнуть опасных для него значений.

Принимая во внимание информацию о том, что в некоторых видах рыбы содержится ртуть, самое время узнать, в каких же именно.

Красный тунец

Тунец — один из наиболее востребованных видов рыбы. Он бывает разным. Что касается красного тунца, то регулярно его потреблять не следует.

Особенно это предостережение касается детей и беременных женщин. Такую рыбу можно есть не чаще, чем 1 раз в неделю.

Пангасиус

Пангасиус считается одной из наименее полезных рыб. Он из Вьетнама и довольно популярен из-за своей низкой стоимости на рынке и универсальности в приготовлении.

Поскольку в этой рыбе практически нет косточек, из нее легче сделать филе, чем, скажем, из камбалы, и это более экономичный вариант. Однако питательная ценность пангасиуса невелика, хотя бы из-за низкого содержания в нем жирных кислот Омега-3.

Кроме того, пангасиус (в большинстве своем) заражен гербицидом, известным как трифлуралин, который может негативно повлиять на здоровье человека.

Морская собака, или катран

Катран, морская собака или маленькая акула — еще одна весьма распространенная рыба (особенно в европейской кухне). Ее часто используют как дешевый вариант рыбы-меч. Но в большом количестве потреблять такую рыбу не следует.

В ее жире накапливается кадмий (вредный для человеческого организма металл) и ртуть. Так что лучше всего ограничить ее потребление или даже исключить ее из своего рациона вовсе.

Макрель и скумбрия

Скумбрия — еще один распространенный вид рыбы, которую часто можно увидеть в меню ресторанов. Несмотря на это, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявляет ее опасной для потребления пищей.

В этой рыбе содержится больше всего ртути (если сравнивать с другими сортами). По этой причине от нее лучше отказаться совсем, ну или кушать в очень ограниченных количествах.

Тилапия

Если уж предыдущий вид рыбы мы назвали известным (скумбрия), то что говорить о тилапии… Это один из самых коммерциализированных и потребляемых сортов рыбы.

И несмотря на это, тилапия также попадает в наш «ограничительный» список как одна из самых опасных для здоровья человека. Более того, по количеству жира тилапия сравнима с беконом! Ее чрезмерное потребление может привести к повышению уровня плохого холестерина в крови.

По этой причине потребление тилапии также следует ограничить, особенно если вы страдаете от артрита, астмы или сердечных заболеваний.

Рыба-император

Рыба император (или императорский помакант) питается другими, более мелкими рыбками. Этот фактор превращает ее в хранилище огромных запасов жира, в котором, в свою очередь, накапливается ртуть.

Так что старайтесь и эту рыбу потреблять не слишком часто, а лучше и вовсе исключить ее из своего рациона.

В современном мире очень много лекарств, которые могут решить разные проблемы со здоровьем. Однако, далеко не все эффективны на 100 процентов, а те, которые эффективны далеко не каждый может себе позволить приобрести.

Передает:24apteka.com.ua

Одни из самых прекрасных даров природы – это растения, которые

1. Чеснок

Чеснок – это не только отличная пряность, часто используемая в кулинарии, но и прекрасное бактерицидное, омолаживающее, антисептическое и противовоспалительное средство. В чесноке содержится аллицин – вещество, которое уничтожает огромное количество микробов.

Чеснок помогает также при сердечно-сосудистых заболеваниях, при диабете, подагре, применяется при избавлении от паразитов. Его используют при лечении лихорадки, водянки, хронических запоров, бессонницы и мочекаменной болезни.

2. Лук

Этот овощ, который является специей, заставляет нас плакать, но его полезные свойства очень радуют. Он очень похож на чеснок. Лук помогает уменьшить симптомы воспаления, облегчает боль, помогает справиться с гриппом и простудой.

Помимо прочего, этот чудесный овощ повышает иммунитет, снижает уровень плохого холестерина, помогает в лечении гипертонии, простуды, бронхита, способствует налаживанию работы желудочно-кишечного тракта, а также помогает решить вопрос половой дисфункции.

3. Экстракт грейпфрутовых косточек

Последние исследования показали, что в экстракте косточек грейпфрута содержатся полезные вещества, которые обладают противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. По этим причинам его очень рекомендуют при лечении разного рода инфекций.

4. Хрен

Хрен обладает противоцинготным, отхаркивающим и желчегонными свойствами, он помогает улучшить работу кишечника. Он помогает бороться с радикулитом, болезнями мочевого пузыря, печени, кожных заболеваниях.

Его назначают при разных воспалительных процессах, проблемах с желудочно-кишечным трактом, при подагре, а также при простудных заболеваниях. Хрен содержит особые глюкозинолатные химические соединения, которые настолько мощны, что даже помогают в борьбе с онкологией.

5. Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) можно найти во многих овощах и фруктах. Он есть и в апельсине, и в лимоне, и в ананасе. Этот невероятно мощный антиоксидант используется для того, чтобы укрепить иммунную систему, кровеносные сосуды, кости, а также для образования и поддержания соединительных тканей.

Помимо прочего, витамин С применяют для восстановления кожи, в процессе оздоровления сердца, а также чтобы защитить сердце от различных болезней.

В корице содержится большое количество антиоксидантов, в частности полифенолов, которые оказывают защитное действие на человеческий организм, защищая его от окислительных проблем, возникающие из-за свободных радикалов.

Эта невероятная пряность отлично помогает для того, чтобы предотвратить появление диабета, а также способствует снижению сахара в крови. Корица также поможет вам справиться с грибком и защититься от него и других заболеваний.

Помимо прочего, она представляет собой отличный натуральный консервант для разных продуктов.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус еще во времена Гиппократа активно использовался как альтернативное лечение. В этом уксусе содержится огромное количество антиоксидантов, которые знают и умеют восстанавливать поврежденные клетки нашего тела.

Яблочный уксус умеет лечить, он убивает большое количество микробов с помощью яблочной кислоты. Более того, яблочный уксус умеет действовать как антибиотик. Его зачастую используют для сохранения сердечного здоровья, а также для похудения.

8. Эвкалипт

Эвкалипт – это чудесный природный антисептик, который идеально подходит для того, чтобы помочь коже справиться с заживлением. Его также часто заваривают в виде чая, который пьют при кашле, боли в горле. Помимо прочего эвкалипт применяется для лечения и избавления от грибков.

Он отлично справляется с респираторными проблемами и очень эффективен для лечения пневмонии, туберкулеза, астмы и бронхита.

Эвкалиптовое масло – это отличный способ расслабиться и облегчить свое психическое опустошение и истощение. Масло применяют для лечения стрессовых состояний, а также для оказания помощи при синдроме хронической усталости.

9. Имбирь

В состав имбиря входит уникальный химический компонент – гингерол. Он обладает широким спектром действия и помогает при лечении человека от простуды, а также эффективен при флюсе.

Корень имбиря оказывает качественную помощь при желудочных расстройствах, при мышечных болях и болях в суставах, а также избавляет от тошноты. Важное дополнение: если вы планируете пополнение в семействе, то на время планирования зачатия от употребления имбиря лучше все-таки отказаться.

Печень и жёлчный пузырь представляют собой органы так называемой очистительной системы. Они беспрестанно фильтруют кровь, очищая ее от токсинов, которые накапливаются в кровеносном русле.

Передает:24apteka.com.ua

Это позволяет удалять из крови различные вирусы и бактерии и предохраняет нас от хронических заболеваний, развитие которых негативно сказывается на качестве нашей жизни.

Поэтому очень важно внимательно относиться к своему питанию и включить в свой рацион продукты, натуральные компоненты которых улучшают работу печени и нормализуют ее функции.

Сегодня мы расскажем о 7 лучших продуктах, которые обязательно нужно сделать частью своей диеты.

1. Брокколи

Содержащиеся в брокколи антиоксиданты снижают риск развития раковых заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов. Также она является источником клетчатки, которая не только нормализует наше пищеварение, но и снижает уровень холестерина в крови.

2. Орехи

В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт нашу печень от накопления токсинов.Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в этом важном органе.

3. Яблоки

Яблоки содержат большое количество пектина — растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени. Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать.

4. Цитрусовые

Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы. Эти фрукты являются кладезем витамина С, который укрепляет нашу иммунную систему, уберегая нас от появления инфекций и других серьёзных заболеваний.

5. Авокадо

Авокадо содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Все это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле.

6. Оливковое масло

Масло содержит жирные кислоты, позволяющие контролировать уровень плохого холестерина в крови. Благодаря им наши артерии становятся здоровее, а вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается.В масле также содержатся антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.

7. Помидоры

Эти овощи являются источником ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается и ей становится легче очищать наш организм от шлаков. Помимо этого помидоры представляют собой источник флавоноидов и бета-каротина. Эти антиоксиданты благотворно воздействуют на наше кровообращение и защищают наш организм от негативного воздействия свободных радикалов.

Заметила, что выглядишь старше своих ровесниц? Возможно, все дело в некоторых  привычках. Да-да, порой то, что кажется нам обыденным и безобидным, на деле оказывается ужасно вредным. Давай вместе разберемся, что же ты делаешь не так.

Ты перегружаешь себя делами

Ты постоянно куда-то спешишь, делаешь по сто дел одновременно и все равно боишься ничего не успеть… Поздравляем, ты — мультизадачный человек. Многие считают, что мульти— или многозадачность — это хорошо, но на самом деле таким образом мы подрываем свою нервную систему. Исследования доказали, что хронический стресс приводит к высвобождению свободных радикалов, что и влияет на процесс старения. Старайся фокусироваться на одной задаче, выполняй ее и только затем переходи к новой. Так ты не только сохранишь свои нервные клетки, но и не дашь механизму старения запуститься раньше времени.

Ты налегаешь на сладкое

К сожалению, сладости способствуют не только набору лишних килограммов, но и прибавляют лишних лет твоему лицу. Объясняем: молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток, и вместе они «выдают» тебе темные круги под глазами, тусклую кожу, отечность и ранние морщины. Оно тебе надо?

Ты ленишься

О вреде сидячего образа жизни сказано немало. От себя добавим, что люди, которые большую часть дня проводят сидя, подвержены не только различным заболеваниям, но и преждевременному старению. Физические нагрузки, хотя бы минимальные, должны быть. Кстати, британские ученые доказали, что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь на 10−15 лет.

Ты любишь устраивать телемарафоны

Дело в том, что регулярный просмотр телевизора чреват не только проблемами со здоровьем, но и преждевременным старением. Официально доказано: один час перед телевизором укорачивает жизнь взрослого человека на 22 минуты. Разве тебя это не пугает? Если нет, то лови еще один факт: люди, которые проводят за просмотром телепрограмм более пяти часов в день, живут настолько же лет меньше.

Ты спишь менее пяти часов в сутки

Уделяя на сон менее пяти часов в сутки, ты сразу бьешь по всей своей красоте: кожа теряет упругость, становится тусклой и проблемной, ногти ломаются, а волосы секутся… Старайся ложиться до полуночи и спать 7−8 часов, тогда ты будешь просыпаться свежей и отдохнувшей.

Ты спишь лицом в подушку

Сон на животе или на боку с лицом в подушку — еще одна причина преждевременного старения твоей кожи. Соединительная ткань и коллаген со временем становятся менее упругими, а это значит, что они намного труднее справляются с различными деформациями. И такая, казалось бы, мелочь, как отпечаток подушки на лице, — серьезная проблема для твоей кожи. Обрати внимание, через какое время отпечаток полностью исчезает с кожи? А с годами будет только хуже. Так что, если хочешь сохранить кожу гладкой и упругой надолго, старайся спать на спине.

Ты слишком много красишься

Чрезмерное использование косметики — это огромный стресс для твоей кожи. Ежедневный макияж ускоряет процессы старения! Ты же не хочешь в 30 выглядеть на 40?! Дай коже отдохнуть — пара дней без макияжа, и лицо «разгладится», как после spa-процедуры.

Передает:24apteka.com.ua

Их польза неоспорима.

Такой доступный овощ, как кабачки, является очень полезным и необходимым для работы сердца, мозга, мышц и печени.

Как известно, кабачки являются одним из самых дешевых продуктов в Украине.

Полезные свойства кабачков

По словам врача-диетолога Светланы Фус, мякоть кабачка легко усваивается организмом, не вызывает раздражения желудка и кишечника.

Кроме того, неприхотливый овощ содержит витамин С, участвующий в выработке коллагена, который придает коже упругость.

Бета-каротин, который есть в кабачке, полезен для кожи, волос и хорошо влияет на зрение. Также в нем вы найдете все важные для организма микроэлементы: калий, кальций, железо, магний, необходимые сердцу, мозгу, мышцам и печени.

А их пищевые волокна хорошо адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводя их из организма. Также блюда из кабачков активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.

Этот овощ препятствует задержке жидкости в организме, а его калорийность приближена к нулю.

Вредные свойства кабачков

Вреда для организма от такого овоща как кабачок очень мало. Основное вредное свойство в том, что кабачок содержит большое свойство калия, поэтому из-за этого его не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями почек.

А сырые кабачки противопоказаны при язвенной болезни и гастритах

Ученые из Великобритании выяснили, что медленная ходьба является фактором риска смерти от сердечных заболеваний. В ходе исследования специалисты провели подсчет среднего темпа ходьбы участников эксперимента и протестировали их уровень физической подготовки.

Исследование проводилось в Англии на протяжении шести лет. В нем приняло участие 420 тысяч британцев в возрасте 39-74 года без заболеваний сердца, об этом ставит в известность rsute.ru. На момент публикации исследования 8598 участников умерли, из них 1654 от проблем, связанных с сердечно-сосудистыми болезнями.

Британские врачи подсчитали средний темп ходьбы подопытных и провели тесты на уровень их физической подготовки. Исходя из результатов исследования, ученые выяснили, что у людей, которые медленно ходят, риск смерти от проблем с сердцем в среднем в два раза выше, чем у людей, которые передвигаются в быстром и среднем темпе.

Эксперты отмечают, что медленный шаг не является причиной возникновения сердечных заболеваний. Это, скорее, симптом, который выявляет проблемы с уровнем физической подготовки. Именно этот показатель очень важен для жизни без проблем с сердцем. Риск смерти выше всего для людей с недостаточной массой тела – это свидетельствует о недостаточном питании и стремительной потере мышечной ткани в старости. Люди с этими проблемами ходят медленнее всего.

Помимо связи между скоростью ходьбы и риском смерти, ученые выяснили, что чем хуже физическая форма человека, тем медленнее он передвигается. Авторы работы надеются, что люди начнут следить за скоростью своей ходьбы, и вовремя начинать заниматься спортом, чтобы предотвратить возникновение сердечных заболеваний. По оценкам Всемирного общества здравоохранения, в год от проблем с сердцем умирают 17,5 миллионов человек. Это 34% от общей мировой смертности

Плохое кровообращение является серьезной проблемой и может быть вызвано различными факторами, такими как курение, плохая физическая активность, диабет, гипертония, сгустки крови, атеросклероз, и злоупотребление наркотиками.

В большинстве случаев симптомы развиваются постепенно, и вот несколько способов, как избавиться от этой проблемы.

Больше воды

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы улучшить кровоток. Кроме того, это будет способствовать передаче питательных веществ и кислорода к органам и тканям, а также клетки и ткани будут увлажненными.

Имбирь

Регулярное употребление имбиря позволит предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и образование сгустков крови в организме. Он содержит два мощных активных соединения — Gingerols и zingerone , которые согреют тело и увеличат приток крови.

Чеснок

Исследователи доказали, что чеснок значительно улучшает здоровье сердца, снижает риск развития атеросклероза, снижает артериальное давление, а также предотвращает накопление налета в артериях.

Конский каштан

Его активное соединение эсцин, эффективно укрепляет стенки капилляров, борется с воспалением, лечит плохой кровоток, и варикозное расширение вен.

Эфирные масла

Эфирные масла, такие как имбирь, тимьян и розмарин, обладают мощным термогенным эффектом за счет усиления притока крови к поверхности кожи благодаря расширению капилляров. Кроме того, эти масла расслабляют напряженные мышцы и снимают онемение в руках и ногах.

Кайенский перец

Он содержит капсаицин, который укрепляет артерии и капилляры и поддерживает здоровье сердца. Кайенский перец также предотвращает закупорку артерий и регулирует кровообращение, облегчает симптомы плохого кровообращения, такие как боль, головные боли, покалывания в ногах, и холодные ноги и руки.

Рыбий жир

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые эффективно удаляют жиры в артериях и повышают циркуляцию крови. Это масло также улучшает HDL, или хороший, уровень холестерина тела.

Передает:24apteka