Ученые раскрыли связь между мигренью, головными болями и депрессией.

Передает:hronika.info 

Медики выяснили, что люди, которые страдают от мигрени и головных болей, чаще других жалуются на депрессию и тревожное состояние.

Мигрень характеризуется сильными и мучительными болями в одной половине головы в результате различных причин: погодные факторы, физическое напряжение, отсутствие сна и многое другое. Такое физическое состояние часто приводит к подавленному настроению, что характерно и для состояния депрессии.

Аналогичным образом пациенты, находящиеся в тревожном настроении и страдающие от различных форм депрессии, чаще других жалуются на хронические головное боли.

По мнению ученых, такие выводы свидетельствуют о наличии общих причин возникновения этих двух заболеваний, а, значит, дают возможность найти общие лекарственные препараты, позволяющие при лечении одного избавляться и от другого заболевания.

Еще недавно польза томатов не вызывала даже тени сомнения.

Передает:hronika.info 

Появления помидор на обеденном столе мы ждем с нетерпением. Добавляем их в салаты, запекаем с другими овощами, просто едим в прикуску с зеленью и сыром. Но при наличии некоторых заболеваний этот плод может принести вред организму, будь внимательна.

Поговорим о пользе помидор

• Включив в свой рацион помидоры ты снижаешь развития рака молочной железы, а приобщив к поглощению этого плода своего мужчины, обезопасишь его от рака простаты.

• Томатный сок снижает риск появления кишечной непроходимости, варикоза и тромбоза.

• Помидоры следует употреблять людям с гипертонией и даже ишемической болезнью сердца.

• А как на счет того, чтобы повысить гемоглобин с помощью томатов? Плоды и это умеют.

• О противостоянии помидора вирусным инфекциям и говорить не стоит, в нем содержится витамин С и фитонцивод, которые оказывают противовоспалительное действие.

Самое интересное, что в противовес другим овощам помидоры приносят много пользы организму и в термически обработанном виде.

Кому нельзя есть помидоры

В каждой бочке меда есть своя ложка дегтя, помидоры эта участь не обошла стороной. Кому же стоит убрать из своего рациона плоды или ограничить их потребление?

• Артрит, полиартрит и подагра сопровождаются повышенным содержанием кислоты в крови. При таких анализах и диагнозах нужно отказаться от помидор.

• Камни в желчном пузыре или желчевыводящих путях — еще одна причина сказать «нет» томатам, так как это небезопасно для здоровья.

• Ограничить употребление помидор нужно, если наблюдаются нарушения в работе пищеварительной системы, расстройство, или при повышенной кислотности желудка.

• При сердечно-сосудистых заболеваниях лучше оградить себя от консервированных помидор.

• Аллергия на помидоры — еще одна причина не вступать в тесную дружбу с плодами.

Вред помидор в сочетании с другими продуктами

Сводить в дуете помидоры и хлеб — не лучшая идея. Продукты начнут бродить в ЖКТ, а это спровоцирует газы и вздутие живота. Поджелудочная железа не терпит, когда томаты вступают в отношения с мясом, рыбой или яйцами, помни об этом, когда будешь придумывать рецепты новых блюд.

Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркты или инсульты, прочно удерживают лидерство среди причин смертности во всем мире. И по прогнозам специалистов Всемирной организации здравоохранения, в ближайшие 30-50 лет ситуация едва ли изменится: именно из-за проблем с сердцем и сосудами люди будут чаще всего попадать на больничную койку.

Передает:24apteka.com.ua

Один из главных симптомов, который предупреждает о том, что вам надо срочно обратить внимание на состояние сердца и сосудов, — это повышенное давление. После 40 лет врачи рекомендуют контролировать этот показатель, следить за тем, чтобы оно оставалось в норме и обращаться к врачу, если повышенное давление держится на протяжении нескольких дней.

Разумеется, лучше всего контролировать артериальное давление при помощи тонометра. Если у вас под рукой нет специального прибора, можно измерить давление с довольно высокой точностью с помощью измерения пульса. Для это примите удобную позу, сядьте так, чтобы спина опиралась на стул или кресло.

Для измерения можно использовать любую артерию, на которой легко прощупывается пульс, но чаще всего это делают в области запястья. Нащупав пульс, следует надавить на артерию так, чтобы прекратить пульсацию: чем больше усилий вам придется приложить, тем выше давление. Если же пульсация останавливается после легкого нажатия, значит, давление сильно понижено.

Врач-диетолог Ирина Попова подробно рассказала, чем может обернуться замедление метаболизма и как этого избежать.

Передает:24apteka.com.ua

Метаболизм — это процесс обмена веществ, биохимические реакции, протекающие в клетках, способствующие переработке пищи в энергию или образованию различных тканей организма. Длительные диеты с постоянным ограничением тех или иных продуктов в конечном итоге ослабляют внутренний механизм, который, напротив, нуждается в постоянном поддерживании. Для контроля веса или его снижения важнее не уменьшить объем потребляемой пищи и количество калорий, а повысить скорость их сжигания.

Скорость обменных процессов в организме зависит от многих факторов. К ним относится общая масса тела, половая принадлежность, возраст, объем мышечной массы, жидкости и жировой ткани, уровень физической активности, соблюдение принципов здорового питания, наличие хронических или приобретённых заболеваний.

Для того чтобы не замедлять ваш метаболизм, а, наоборот, разогнать его, необходимо строго придерживаться следующих правил:

Обязательно надо завтракать в течение 30 минут после пробуждения. Своевременный завтрак «запустит» скорость обменных процессов и не даст вашему организму работать на последних энергетических ресурсах.

Исключите длительные перерывы в приемах пищи, вы должны есть каждые три-четыре часа, за исключением сна. У вас должны быть 3 основных приема пищи и два перекуса.

Выпивайте достаточное количество чистой воды. Дефицит жидкости в организме провоцирует замедление обменных процессов. Средняя суточная норма воды — 30 мл на каждый кг веса. Начинайте свой день с 1 стакана прохладной воды, 2/3 нормы выпивайте до 19 часов, равномерно распределяя ее по часам.

Очень важно качество употребляемых продуктов — откажитесь от фастфуда, промышленных мясных изделий, консервов. Исключите попадание в организм продуктов, загрязненных пестицидами, инсектицидами, содержащих искусственные консерванты, гормоны. Обращайте внимание на наличие нитритов в мясных продуктах. Это «отвлекает» энергию нашего организма на детоксикацию всей этой химии.

Избегайте гиподинамии — регулярные физические тренировки ускоряют кровообращение и лимфодренаж, способствуют набору активной мышечной массы, где и находится 90% митохондрий — «энергетических станций», вырабатывающих нашу энергию из пищи. Чем больше мышц, тем больше энергии!

В диете для ускорения метаболизма обязательно должны присутствовать: белковые продукты (постная говядина, индейка, кролик, рыба, креветки, омары), сложные углеводы (коричневый рис, киноа, дикий рис, чечевица, гречка), низкогликемические овощи (артишоки, спаржа, бобовые, баклажаны, цветная капуста, брокколи, шпинат, зеленые листовые овощи, морские водоросли), низкогликемические ягоды и фрукты (грейпфрут, клюква, лимоны, малина, ежевика, черника), продукты, содержащие полезные жиры (орехи, семечки, авокадо, кокос, оливки, оливковое, кунжутное, миндальное и льняное масла).

Ученые EarthClinic установили, что яблочный уксус помогает в борьбе со многими болезнями. Специалисты заметили, что регулярное употребление яблочного уксуса способствует снижению глюкозы в крови, помогает усвоению витамина А, контролирует аппетит и препятствует ожирению.

Передает:24apteka.com.ua

Так, употребление всего 20 граммов данного продукта в смеси с 40 граммами воды перед едой помогает снизить уровень глюкозы в крови почти на 35 процентов. Органический непастеризованный яблочный уксус также помогает бороться с сахарным диабетом второго типа.

Этот продукт способствует усвоению сильного антиоксиданта витамина А, а калий, который содержит уксус, благоприятно влияет на артериальное давление.

Яблочный уксус также может помочь при ожирении, так употребление его помогает контролировать аппетит и препятствует набору лишних килограммов.

Также яблочный уксус поможет сохранить красоту кожи и волос, так как продукт положительно влияет на них и регулирует pH.

Передает:24apteka.com.ua

В современном мире очень много лекарств, которые могут решить разные проблемы со здоровьем. Однако, далеко не все эффективны на 100 процентов, а те, которые эффективны далеко не каждый может себе позволить приобрести.

Передает:24apteka.com.ua

Одни из самых прекрасных даров природы – это растения, которые

1. Чеснок

Чеснок – это не только отличная пряность, часто используемая в кулинарии, но и прекрасное бактерицидное, омолаживающее, антисептическое и противовоспалительное средство. В чесноке содержится аллицин – вещество, которое уничтожает огромное количество микробов.

Чеснок помогает также при сердечно-сосудистых заболеваниях, при диабете, подагре, применяется при избавлении от паразитов. Его используют при лечении лихорадки, водянки, хронических запоров, бессонницы и мочекаменной болезни.

2. Лук

Этот овощ, который является специей, заставляет нас плакать, но его полезные свойства очень радуют. Он очень похож на чеснок. Лук помогает уменьшить симптомы воспаления, облегчает боль, помогает справиться с гриппом и простудой.

Помимо прочего, этот чудесный овощ повышает иммунитет, снижает уровень плохого холестерина, помогает в лечении гипертонии, простуды, бронхита, способствует налаживанию работы желудочно-кишечного тракта, а также помогает решить вопрос половой дисфункции.

3. Экстракт грейпфрутовых косточек

Последние исследования показали, что в экстракте косточек грейпфрута содержатся полезные вещества, которые обладают противогрибковыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. По этим причинам его очень рекомендуют при лечении разного рода инфекций.

4. Хрен

Хрен обладает противоцинготным, отхаркивающим и желчегонными свойствами, он помогает улучшить работу кишечника. Он помогает бороться с радикулитом, болезнями мочевого пузыря, печени, кожных заболеваниях.

Его назначают при разных воспалительных процессах, проблемах с желудочно-кишечным трактом, при подагре, а также при простудных заболеваниях. Хрен содержит особые глюкозинолатные химические соединения, которые настолько мощны, что даже помогают в борьбе с онкологией.

5. Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) можно найти во многих овощах и фруктах. Он есть и в апельсине, и в лимоне, и в ананасе. Этот невероятно мощный антиоксидант используется для того, чтобы укрепить иммунную систему, кровеносные сосуды, кости, а также для образования и поддержания соединительных тканей.

Помимо прочего, витамин С применяют для восстановления кожи, в процессе оздоровления сердца, а также чтобы защитить сердце от различных болезней.

В корице содержится большое количество антиоксидантов, в частности полифенолов, которые оказывают защитное действие на человеческий организм, защищая его от окислительных проблем, возникающие из-за свободных радикалов.

Эта невероятная пряность отлично помогает для того, чтобы предотвратить появление диабета, а также способствует снижению сахара в крови. Корица также поможет вам справиться с грибком и защититься от него и других заболеваний.

Помимо прочего, она представляет собой отличный натуральный консервант для разных продуктов.

7. Яблочный уксус

Яблочный уксус еще во времена Гиппократа активно использовался как альтернативное лечение. В этом уксусе содержится огромное количество антиоксидантов, которые знают и умеют восстанавливать поврежденные клетки нашего тела.

Яблочный уксус умеет лечить, он убивает большое количество микробов с помощью яблочной кислоты. Более того, яблочный уксус умеет действовать как антибиотик. Его зачастую используют для сохранения сердечного здоровья, а также для похудения.

8. Эвкалипт

Эвкалипт – это чудесный природный антисептик, который идеально подходит для того, чтобы помочь коже справиться с заживлением. Его также часто заваривают в виде чая, который пьют при кашле, боли в горле. Помимо прочего эвкалипт применяется для лечения и избавления от грибков.

Он отлично справляется с респираторными проблемами и очень эффективен для лечения пневмонии, туберкулеза, астмы и бронхита.

Эвкалиптовое масло – это отличный способ расслабиться и облегчить свое психическое опустошение и истощение. Масло применяют для лечения стрессовых состояний, а также для оказания помощи при синдроме хронической усталости.

9. Имбирь

В состав имбиря входит уникальный химический компонент – гингерол. Он обладает широким спектром действия и помогает при лечении человека от простуды, а также эффективен при флюсе.

Корень имбиря оказывает качественную помощь при желудочных расстройствах, при мышечных болях и болях в суставах, а также избавляет от тошноты. Важное дополнение: если вы планируете пополнение в семействе, то на время планирования зачатия от употребления имбиря лучше все-таки отказаться.

Печень и жёлчный пузырь представляют собой органы так называемой очистительной системы. Они беспрестанно фильтруют кровь, очищая ее от токсинов, которые накапливаются в кровеносном русле.

Передает:24apteka.com.ua

Это позволяет удалять из крови различные вирусы и бактерии и предохраняет нас от хронических заболеваний, развитие которых негативно сказывается на качестве нашей жизни.

Поэтому очень важно внимательно относиться к своему питанию и включить в свой рацион продукты, натуральные компоненты которых улучшают работу печени и нормализуют ее функции.

Сегодня мы расскажем о 7 лучших продуктах, которые обязательно нужно сделать частью своей диеты.

1. Брокколи

Содержащиеся в брокколи антиоксиданты снижают риск развития раковых заболеваний и эффективно очищают наш организм от токсинов. Также она является источником клетчатки, которая не только нормализует наше пищеварение, но и снижает уровень холестерина в крови.

2. Орехи

В орехах содержится аминокислота Л-аргинин, которая бережёт нашу печень от накопления токсинов.Также орехи содержат клетчатку и жирные кислоты Омега-3, которые также стимулируют очистительные процессы в этом важном органе.

3. Яблоки

Яблоки содержат большое количество пектина — растворимой клетчатки, которая очищает органы пищеварительной системы, удаляя токсины, накапливающиеся в кишечнике и печени. Употребление яблок снижает уровень плохого холестерина в крови (так называемый LDL-холестерин). Благодаря им нашей печени становится легче его перерабатывать.

4. Цитрусовые

Цитрусовые содержат эфирные масла, витамины и антиоксиданты, которые стимулируют естественное очищение печени и успокаивают воспалительные процессы. Эти фрукты являются кладезем витамина С, который укрепляет нашу иммунную систему, уберегая нас от появления инфекций и других серьёзных заболеваний.

5. Авокадо

Авокадо содержит необходимые нашему организму аминокислоты, клетчатку и антиоксиданты. Все это способствует выведению шлаков, которые накапливаются в нашем теле.

6. Оливковое масло

Масло содержит жирные кислоты, позволяющие контролировать уровень плохого холестерина в крови. Благодаря им наши артерии становятся здоровее, а вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается.В масле также содержатся антиоксиданты, противовоспалительные и очищающие агенты, которые стимулируют очищение крови с целью корректного выведения из неё токсичных веществ.

7. Помидоры

Эти овощи являются источником ликопина и аминокислот. Когда они усваиваются нашим организмом, работа нашей печени улучшается и ей становится легче очищать наш организм от шлаков. Помимо этого помидоры представляют собой источник флавоноидов и бета-каротина. Эти антиоксиданты благотворно воздействуют на наше кровообращение и защищают наш организм от негативного воздействия свободных радикалов.

Передает:24apteka.com.ua

Их польза неоспорима.

Такой доступный овощ, как кабачки, является очень полезным и необходимым для работы сердца, мозга, мышц и печени.

Как известно, кабачки являются одним из самых дешевых продуктов в Украине.

Полезные свойства кабачков

По словам врача-диетолога Светланы Фус, мякоть кабачка легко усваивается организмом, не вызывает раздражения желудка и кишечника.

Кроме того, неприхотливый овощ содержит витамин С, участвующий в выработке коллагена, который придает коже упругость.

Бета-каротин, который есть в кабачке, полезен для кожи, волос и хорошо влияет на зрение. Также в нем вы найдете все важные для организма микроэлементы: калий, кальций, железо, магний, необходимые сердцу, мозгу, мышцам и печени.

А их пищевые волокна хорошо адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводя их из организма. Также блюда из кабачков активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.

Этот овощ препятствует задержке жидкости в организме, а его калорийность приближена к нулю.

Вредные свойства кабачков

Вреда для организма от такого овоща как кабачок очень мало. Основное вредное свойство в том, что кабачок содержит большое свойство калия, поэтому из-за этого его не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями почек.

А сырые кабачки противопоказаны при язвенной болезни и гастритах

Ученые из Великобритании выяснили, что медленная ходьба является фактором риска смерти от сердечных заболеваний. В ходе исследования специалисты провели подсчет среднего темпа ходьбы участников эксперимента и протестировали их уровень физической подготовки.

Исследование проводилось в Англии на протяжении шести лет. В нем приняло участие 420 тысяч британцев в возрасте 39-74 года без заболеваний сердца, об этом ставит в известность rsute.ru. На момент публикации исследования 8598 участников умерли, из них 1654 от проблем, связанных с сердечно-сосудистыми болезнями.

Британские врачи подсчитали средний темп ходьбы подопытных и провели тесты на уровень их физической подготовки. Исходя из результатов исследования, ученые выяснили, что у людей, которые медленно ходят, риск смерти от проблем с сердцем в среднем в два раза выше, чем у людей, которые передвигаются в быстром и среднем темпе.

Эксперты отмечают, что медленный шаг не является причиной возникновения сердечных заболеваний. Это, скорее, симптом, который выявляет проблемы с уровнем физической подготовки. Именно этот показатель очень важен для жизни без проблем с сердцем. Риск смерти выше всего для людей с недостаточной массой тела – это свидетельствует о недостаточном питании и стремительной потере мышечной ткани в старости. Люди с этими проблемами ходят медленнее всего.

Помимо связи между скоростью ходьбы и риском смерти, ученые выяснили, что чем хуже физическая форма человека, тем медленнее он передвигается. Авторы работы надеются, что люди начнут следить за скоростью своей ходьбы, и вовремя начинать заниматься спортом, чтобы предотвратить возникновение сердечных заболеваний. По оценкам Всемирного общества здравоохранения, в год от проблем с сердцем умирают 17,5 миллионов человек. Это 34% от общей мировой смертности

Плохое кровообращение является серьезной проблемой и может быть вызвано различными факторами, такими как курение, плохая физическая активность, диабет, гипертония, сгустки крови, атеросклероз, и злоупотребление наркотиками.

В большинстве случаев симптомы развиваются постепенно, и вот несколько способов, как избавиться от этой проблемы.

Больше воды

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день, чтобы улучшить кровоток. Кроме того, это будет способствовать передаче питательных веществ и кислорода к органам и тканям, а также клетки и ткани будут увлажненными.

Имбирь

Регулярное употребление имбиря позволит предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и образование сгустков крови в организме. Он содержит два мощных активных соединения — Gingerols и zingerone , которые согреют тело и увеличат приток крови.

Чеснок

Исследователи доказали, что чеснок значительно улучшает здоровье сердца, снижает риск развития атеросклероза, снижает артериальное давление, а также предотвращает накопление налета в артериях.

Конский каштан

Его активное соединение эсцин, эффективно укрепляет стенки капилляров, борется с воспалением, лечит плохой кровоток, и варикозное расширение вен.

Эфирные масла

Эфирные масла, такие как имбирь, тимьян и розмарин, обладают мощным термогенным эффектом за счет усиления притока крови к поверхности кожи благодаря расширению капилляров. Кроме того, эти масла расслабляют напряженные мышцы и снимают онемение в руках и ногах.

Кайенский перец

Он содержит капсаицин, который укрепляет артерии и капилляры и поддерживает здоровье сердца. Кайенский перец также предотвращает закупорку артерий и регулирует кровообращение, облегчает симптомы плохого кровообращения, такие как боль, головные боли, покалывания в ногах, и холодные ноги и руки.

Рыбий жир

Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, которые эффективно удаляют жиры в артериях и повышают циркуляцию крови. Это масло также улучшает HDL, или хороший, уровень холестерина тела.

Добавьте в свой рацион больше супов.

Передает:hronika.info

Все мы знаем о том, что для укрепления здоровья необходимо отказаться от продуктов питания, богатых насыщенными жирами вроде сливочного масла, сыра и мяса, но немногие способны на это. Существует словно какой-то замок в мозге, не позволяющий нам пересмотреть собственный рацион. И вот теперь ученые из Beth Israel Deaconess Medical Center выяснили, каким образом данный замок можно вскрыть. Оказывается для этого необходимо регулярно употреблять супы. Именно эти блюда вызывают изменения в мозге, способствующие формированию привычки к здоровому питанию.

Исследование показало, что особенно полезно употребление супов для людей, уже страдающих от ожирения. Супы позволяют им формировать пристрастие к вкусу умами - это японское слово, которым выражают специфический привкус, относящийся к 5 основным вкусам: сладкому, солёному, горькому и кислому. Ключевой компонент вкуса умами это глутамат - натурально встречающаяся аминокислота, которую можно обнаружить почти во всех продуктах питания. Особенно много глутамата в белковой пище вроде молочных изделий, рыбы и мяса.

«Во многих культурах принято употреблять бульоны перед приемом пищи, - говорят авторы исследования. - Мы же пришли к выводу о том, что людям, которым грозит ожирение, в качестве первого блюда следует употреблять богатые вкусом умами супы. Впоследствии они помогают им формировать правильное отношение к пищ

В борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями поможет зеленый чай.
Передает:hronika.info

К такому выводы пришли американские ученые. Биологи в результате проведенных опытов установили, что содержащееся в чае вещество Галлат эпигаллокатехина (EGCG) помогает справляться с атеросклеротическими бляшками (закупорка сосудов), которые приводят к инфаркту.

В частности, утверждают ученые, совместная «работа» различных молекул, гепарина, полисахарида в некоторой степени препятствует закупорке коронарных сосудов.

Бути чи не бути чоловіку на пологах та до чого це призведе? Але чи справді це корисна практика, а не данина моді?

Тренд партнерських пологів в Україні набирає обертів.

За офіційними даними МОЗ, у 2004 році менше 1% від усіх пологів в Україні були партнерськими. Нині таких аж 52%.

За допомогою фахівців та батьків, які самі пройшли через партнерські пологи, ми спробували розібратися у темі.

***

Ще 10 років тому мало хто в Україні чув про партнерські пологи, ще менше людей мали такий досвід.

Партнерськими називають пологи, на яких, крім медиків, є близька людина породіллі.

Найчастіше це чоловік, але може бути й мама, сестра, подруга чи будь-хто, чия присутність допоможе жінці легше пройти через це. 

Участь підготовленого батька чи іншого партнера під час пологів підтримує Всесвітня організація охорони здоров’я.

У у 2014 році ВООЗ опублікувала свої рекомендації щодо важливості супроводу жінок довіреною людиною під час пологів.

Дослідження 15 тисяч жінок показує, що підтримка близької людини під час пологів:

Жінки, що взяли участь у дослідженні, засвідчують вищий рівень задоволення від перебігу пологів, самопочуття до, у процесі та після.

Позитивно участь рідної людини впливає і на новонароджену дитину.

Новонароджені, чиї матері пройшли через пологи разом з близькою людиною, частіше демонстрували показники вище 7 балів за шкалою Апгар (система заміру стану малюка) у перші 5 хвилин життя, що характеризує стан новонародженої дитини без видимих патологій.

***

Найбільше участь у партнерських пологах впливає на самого чоловіка.

Його присутність у найголовнішу мить і постійне залучення на всіх етапах вагітності допомагає стати рівноправним і рівноважливим учасником процесу, зрозуміти потреби дитини, дружини та свої власні.

Своїм досвідом партнерських пологів ділиться Микола Кулеба – Уповноважений Президента України з прав дитини, батько чотирьох дітей.

– Для мене це був чудовий досвід того, як під час пологів можна не лише стати свідком народження власної дитини, а й надати таку важливу для дружини в цей момент допомогу та підтримку!

Насправді нам потрібно змінювати культуру ставлення до вагітності та пологів. Чоловіки повинні навчитись це сприймати! За кордоном партнерські пологи давно є нормою.

Нещодавно спілкувався з другом, який брав участь у партнерських пологах. Йому лікар запропонував не лише перерізати пуповину, а власноруч прийняти дитину!

Він був перший, хто доторкнувся до своєї дитини, він прийняв дитину у цей світ на свої долоні та передав матері! Він з захопленням мені про це розповідав!

Ми повинні дати суспільству знання та розуміння того, що участь чоловіка у партнерських пологах – вчинок справжнього чоловіка, який хоче дбати про свою дружину та свою сім’ю.

***

Партнерські пологи в Україні досі оповиті міфами та упередженнями.

Найпопулярнішою страшилкою для пар є інтимні стосунки.

Про появу проблем у цій сфері говорять багато жінок, які народжували самостійно та саме через цей страх не хотіли допустити присутність чоловіка у пологовій палаті.

Їхню думку часто підтверджують чоловіки, які відмовилися від партнерських пологів саме через такі побоювання.

Проте найновіші дослідження стверджують, що багато пар, незалежно від того, народжували вони разом чи ні, засвідчують, що їхнє сексуальне життя з народженням дитини стає менш інтенсивним.

Причина – не лише в необхідності реабілітації для жінки, але і в змінах, що стаються з новоспеченими татусями.

Протягом першого року батьківства рівень тестостерону у організмі чоловіка падає приблизно на третину.

А у чоловіків, які активно допомагають у догляді за дітьми протягом трьох і більше годин на день, спостерігається подальше падіння рівня тестостерону ще на 20%.

Дослідники пов’язують це з тим, що чоловіки з меншим рівнем тестостерону, ймовірно, будуть менш агресивними та більш турботливими.

Такий вплив пов’язують і з "сенсибілізуючим ефектом", що обумовлений психологічним і культурним поштовхом до захисту новонародженої дитини.

Такий ефект спостерігається навіть у прийомних батьків.

***

Інший міф стверджує, що пологи – не чоловіча справа, а більшість чоловіків погоджуються на це лише тому, що їх примушує дружина.

Опитування серед 100 пар натомість показує, що лише у 30% випадків ініціатором стає жінка.

У 50% випадків така ідея виникає в обох партнерів і у 20% випадків ініціатором участі у пологах стає сам чоловік.

Дані цього ж дослідження показують, що головним мотивом чоловіків стати учасниками пологів є прагнення підтримати дружину в складний момент (55% відповідей), ще 30% йдуть на пологи, бо хочуть побачити власну дитину у перші секунди її життя.

Для решти мотивом є власний інтерес, прагнення не стояти осторонь та відчувати себе корисним тощо.

Розвінчують цей міф і самі батьки:

– Я погодився, бо це був шанс побачити своє чудо саме в момент народження і підтримати дружину в таку непросту хвилину, – Євген.

– Це наша друга дитина, першу дружина народжувала одна. Коли я дізнався про таку можливість під час другої вагітності, зрозумів, що хочу бути присутнім у цю мить, хочу отримати цей абсолютно новий для мене досвід, – Андрій.

– Для мене найперше така присутність стала можливістю підтримати дружину, допомогти їй пережити пологи простіше, – Володимир.

***

Ще один страх – "неестетичність", навіть "огидність" процесу.

Втім, найчастіше нікого з учасників пологів, крім лікарів, не допускають дивитися прямо "туди".

"Там" перебувають медпрацівники, які допомагають дитині та стежать за нормальним ходом процесу.

Чоловік часто перебуває саме біля голови жінки, де його допомога найбільше потрібна.

Лише якщо він захоче, то може, скажімо, перерізати пуповину та побачити більше.

Та навіть у такому випадку варто пам’ятати, що народження дитини – таїнство, явище потужне та напружене, яке вимагає неймовірної концентрації та уваги.

Як наслідок, учасники процесу не мають часу звертати увагу на неестетичні моменти та повністю занурені у процес.

Самі батьки, згадуючи про пологи, пам’ятають найбільше емоції від першої зустрічі зі своєю дитиною.

– Найбільше запам’яталося саме народження моєї дочки і ті емоції, які я отримав у перші секунди її життя, коли вперше її побачив, – каже Євген.

– Часто чоловіки усуваються від процесу вагітності й пологів, думаючи, що жінці видніше і вона все знає від природи. Насправді це не так, – стверджує педіатр Євген Комаровський.

– Жінка найчастіше не більше за чоловіка розбирається в цих аспектах. Тому важливо вчитися і проходити всі етапи разом.

Спільні пологи – це фінал спільної вагітності. Якщо пара свідомо підходить до питання зачаття, разом переживає всі стадії вагітності, то це цілком природно, щоб чоловік був присутній на пологах своєї дитини й допомагав своїй дружині.

ІНСТРУКЦІЯ З ВИЖИВАННЯ

Коли рішення про партнерські пологи ухвалено, перше, з чого варто почати – ретельно підготувати чоловіка.

Найкраще відвідати разом спеціальні курси, консультацію з лікарем, проштудіювати літературу.

Найголовніше, що повинен розуміти чоловік – основні етапи пологів та власні дії під час кожної стадії.

Пологи можна розділити на 3 основні стадії.

АМ’ЯТКА ДЛЯ ТИХ, ХТО ДУМАЄ ПРО ПАРТНЕРСЬКІ ПОЛОГИ